Performance durable : Booster son efficacité et sa santé mentale par une meilleure hygiène de vie
Dans un environnement professionnel marqué par des rythmes soutenus, des
compétitions récurrentes et des pressions constantes, il est essentiel de savoir gérer son
énergie, son stress et ses relations pour préserver sa performance dans le temps.
En agence, tout va vite. Briefs express, compétitions rapprochées, deadlines serrées, tension créative permanente… On enchaîne, on s’adapte, on tient bon. Mais à quel prix ?
Notre performance durable ne repose donc pas que sur notre maîtrise du planning strat ou des outils créa : elle dépend aussi de notre hygiène de vie mentale, émotionnelle et physique. Car un esprit fatigué, un corps sous pression ou des émotions non régulées finissent tôt ou tard par peser sur la qualité de notre travail, notre motivation et notre santé.
La formation a pour objectif de prendre conscience de l’impact de ses habitudes de vie sur sa productivité et son bien-être.
Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress, du sommeil, de la nutrition, et des émotions
Prendre conscience de comment mieux réguler son énergie au quotidien pour une meilleure performance.
A l’issue de la formation le stagiaire sera capable d’identifier des leviers simples et concrets d’auto-régulation, faciles à mettre en œuvre au quotidien
Public visé
- • Dirigeant, Cadre,
• Manager,
• Commercial,
• Toute personne en agence de communi- cation et marketing
• Aucun prérequis néces- saire
Méthode
La formation privilégie l’interactivité : théorie et pratique sont alternées.
La réflexion et l’échange sont privilégiés avec des mises en pratique, à partir de cas vécus par les participants, d’ateliers, de quiz, de méthodologies illustrées d’exemple puis d’applications en situation.
Évaluation individuelle, en fin de formation pour valider les acquis.
Programme détaillé
Modalités
PARTICIPANTS
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Formation collective de 6 à 10 stagiaires
TARIFS
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À partir de 4 000 € H.T/ 1 jour
Proposition sur-mesure
DURÉE
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1 jour (9h30 - 17h30) en intra entreprise
LIEU
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Chez le bénéficiaire ou à la charge du bénéficiaire
MOYENS MOBILISÉS
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Présentation et support de formation projeté.
Ordinateur individuel et connexion Wifi.
Pour toute situation de handicap, nous contacter pour envisager la faisabilité.
